1. Pagrindinė eterinių aliejų samprata
Eteriniai aliejai yra labai koncentruotos aromatinės medžiagos, išgautos iš natūralių augalų ir turinčios įvairų poveikį, pavyzdžiui, ramina, ramina, mažina uždegimą, skatina kraujotaką. Eteriniai aliejai gali būti naudojami įkvėpus, masažuojant, skalaujant gargalius ir pan., turi tam tikrą poveikį tiek kūnui, tiek protui.
Antra, eterinių aliejų naudojimo laikas
2.1 Naudojimas dieną
Eterinių aliejų naudojimas dieną gali padėti pagerinti nuotaiką ir psichinę būseną, sustiprinti organizmo imunitetą, padidinti darbo efektyvumą. Pavyzdžiui, citrinų eterinio aliejaus naudojimas tarp darbų gali pagerinti koncentraciją ir protinį aiškumą; Levandų eterinio aliejaus naudojimas pietų pertraukos metu gali padėti sumažinti stresą ir paskatinti atsipalaiduoti.
2.2 Naudoti naktį
Eterinių aliejų naudojimas naktį gali padėti pagerinti miegą ir sumažinti raumenų nuovargį bei fizinį ir protinį išsekimą. Pavyzdžiui, ramunėlių eterinio aliejaus naudojimas prieš miegą gali padėti atsipalaiduoti kūnui ir protui bei pagerinti miego kokybę; Įpylus levandų eterinio aliejaus į vonią, galima nuraminti pavargusius raumenis ir pašalinti dienos nuovargį.
2.3 Naudojimo trukmė priklauso nuo eterinių aliejų veiksmingumo
Be dienos ir nakties, reikia atsižvelgti į eterinių aliejų veiksmingumą juos naudojant. Pavyzdžiui, citrinų eteriniu aliejumi galima tepti saulėtą dienos šviesą; Kita vertus, levandų eterinis aliejus labiau tinka atsipalaiduoti vakare. Be to, kai kurie eteriniai aliejai yra jautrūs šviesai, todėl reikia vengti juos naudoti dienos metu, kai stipri saulė, kad nepažeistumėte odos.